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健身吃黑芝麻 吃黑芝麻糊会发胖吗

吃黑芝麻糊会发胖吗?

黑芝麻糊是我们生活中常见的食物,是用黑芝麻制作的一道甜品,美味与营养共享。那么吃黑芝麻糊会发胖吗?

黑芝麻糊每100克的热量大概是423卡,1小包黑芝麻糊(40.0克)含有热量169大卡,需要健美操50.4分钟消耗完。

自己做的芝麻糊热量和南方黑芝麻糊的热量差不多。如果芝麻多一些热量就高一些。

吃黑芝麻糊会发胖吗

适量吃不会,但吃多会长胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成,热量不低,且碳水化合物及糖分含量较高,吃多了会发胖。不过,由于富含膳食纤维,且饱腹感强,减肥期间可以适当吃。只要注意适量,不用担心长胖的。

每天吃多少黑芝麻糊不会胖

建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大。因此,只要不过量喝是不会长胖的。另外,需要减肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。

黑芝麻糊的营养丰富,软滑细腻的口感,和面包一起搭配,适合在早餐的时候食用,而且黑芝麻糊还有润肠通便的作用,早上是最佳的排便时间,所以说早上吃黑芝麻糊比较好。

标题:吃黑芝麻糊会发胖吗?

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